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夏天养生 祛瘀也是重头戏

2020-01-03
   
提起夏天的摄生准则,很多人首要想到的便是祛湿。但是,为什么有些人经过清暑祛湿等办法,健康状况得到了改进,而有的却依然缺点不断?首要是因为每个人的体质不同,每个人所患疾病不同导致的。比如说,血瘀体质的人、久病的人,夏天在祛湿的一起,还要留意祛瘀通络。     
观舌头辨血瘀程度     
血瘀也是分程度的,不同程度的血瘀对人体的损害是不相同的。如轻度血瘀会影响面色,中重度血瘀会导致一些疾病,如心脑血管疾病、结节和肿瘤性疾病等。     
对普通人而言,最直观的办法便是看舌头。怎样经过舌头区分血瘀程度呢?     
第一步,看舌头的色彩。轻度血瘀的舌头一般是像西瓜相同的暗红色,中度血瘀的舌头像红心火龙果的暗紫色,重度血瘀的舌头便是像猪肝相同的青紫色了。第二步,看舌上是否有瘀点或瘀斑。一般只要瘀点的是轻度血瘀,只在舌边能够看到瘀斑的是中度血瘀,能够看到大块瘀斑的是重度血瘀。第三,看舌下络脉。轻度血瘀时,舌下络脉长度不超越舌下肉阜至舌尖的3/5,宽度不超越棉签粗细;中度血瘀时,舌下络脉长度不超越舌下肉阜至舌尖的4/5,宽度变粗。重度血瘀时,舌下络脉长度超越舌下肉阜至舌尖的4/5,比正常宽1/2以上,变粗、变长、分叉、迂曲。判别血瘀程度的时分,契合上述三个目标中的一个即可,不需要全都契合。     
用药尺度怎样拿捏     
若想对症下药,还需要充沛了解活血化瘀中药的药性。     
一般来说,轻度血瘀要和血养血,中度血瘀要活血通络,而重度血瘀则要破血祛瘀。大部分人都知道中药三七是能够活血祛瘀的,经常会自己打粉服用,但其实三七更适合中度血瘀的人群,成效偏于活血,类似程度的药物还有丹参、红花、桃仁等。在药膳中常被用到的当归,则兼具活血与和血成效,适用于轻中度血瘀。改进轻度血瘀,宜选荷叶、玫瑰花、山楂等,这些中药都能够在家用沸水冲泡代茶饮,缓解血瘀症状。关于重度血瘀,适合用虫类药,如水蛭、地龙等来破血祛瘀,主张在医师指导下服用。

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